糖尿病は普通に治せるらしいです…

ファスティング中に酵素ドリンクを飲むなら

ファスティング中は、代謝をアップさせたり、血糖値を維持したりするため、酵素ドリンクを飲むことが推奨されるそうですね。しかし、水だけに比べればありがたいですが、酵素ドリンクを飲んでも、あまり空腹状態は改善されないと思います。

結局はただのジュースですから。
そこで、少しでも酵素ドリンクで空腹を紛らわせる方法がないか、少々調べてみました。

すると、飲み方を少し工夫するだけで、大分空腹状態が改善されると言うことが分かりました。具体的には、水で割るのではなく、炭酸水で割るんですね。なんでも、炭酸水によって胃が膨らむため、空腹もその分軽減されるのだとか。これなら、ただ水で割るよりも断然良いそうです。

ただし、炭酸水の量に関しては、ちょっと注意が必要みたいです。
なぜなら、量によっては空腹状態が改善されないどころか、逆に胃を活発化させ食欲を湧かせてしまうからです。そのため、飲む炭酸水の量は500mlが良いとのことでした。

これくらい飲むと、胃が炭酸水によって蠕動運動を起こしても、満腹状態との信号が脳に送られるため、空腹が無くなるのだとか。なので、私も普段酵素ドリンクを飲む際は、水や豆乳で割っていましたが、ファスティングの際は炭酸水で割って飲む方法も取り入れていこうかなと思います。

ファスティングの目的は人それぞれだと思いますが、主にダイエットを目的として行っている場合、どうしても、ファスティングの反対側にある”食べることへの執着”が空腹を強めてしまうこともありますので、紛らす目的で酵素ドリンクを飲み過ぎないように注意したいところです。