糖尿病は普通に治せるらしいです…

ダイエット方法としてのファスティングは3日ほど

手っ取り早く痩せたい。これが、ダイエットをしようと思っている人全員の本音だと思います。しかも、最近ではそうしたダイエット方法が確立されているそうなんです。その方法とは、ファスティング。

ファスティングダイエットと言う名で、日本を含め世界中で話題を呼んでいるそうです。

では、そのファスティングダイエットとは、どのようなダイエット方法なのでしょうか?

調べたところ、プチ断食みたいなものだと分かりました。つまり、2~3日の間、固形物を一切食べないで生活する事になります。

と言っても、本当に何も食べないと低血糖やら栄養失調やらになってしまうため、水分と酵素ドリンクは飲んで良いそうです。これなら、自分1人でも、週末や連休などを利用して簡単にできそうですね。

しかし、自分だけでダイエットのためにファスティングを行う場合は、最大で3日までとのことでした。なぜなら、3日以上の断食は、専門家の指導の下でやらなければ、健康を損なうリスクが高いからです。

また、たとえ3日に留めたとしても、いきなり3日何も食べないというのは体への負担が大きいため、最初は1日からにするとか、準備期間を1週間と長めに設けるなど、色々工夫が必要とのことでした。食べない分手っ取り早く痩せられそうではありますが、その分色々注意点が多いですね。