糖尿病は普通に治せるらしいです…

ファスティング中の頭痛への対策

ファスティングを用いたダイエットを行う人が増えていますが、単純に食べない分、手っ取り早く痩せられるというのが最大の魅力みたいです。確かに、ダイエットをするからには、目に見えてすぐに体重が落ちる程嬉しいことはありませんからね。

しかし、ファスティングダイエットは、思ったほど楽なものではないみたいです。なんでも、空腹状態に耐えるだけでは済まず、好転反応と呼ばれる症状に悩まされるのだとか。

すんなり上手くいったという人も言えれば、こうした好転反応に妥協してしまった人も居そうなものですが、具体的には、頭痛、腰痛、喉の腫れ、吹き出物、肩こり、眩暈、吐き気などが挙げられ、特に多いのは頭痛とのことでした。

好転反応が起きているということは、ファスティングが成功してデトックスが進行しているということでもあります。細胞内に溜め込まれた老廃物などがが血液中に一気にあふれ出す為起こる好転反応。

断食によって、細胞内の毒をはき出させる行為とも言えます。
でも、好転反応が大事だからと言っても、できれば辛い頭痛に悩まされることは避けたいですよね。そこで、ファスティング中の頭痛への対策を調べてみました。

すると、一番手っ取り早いのは、酵素ドリンクを飲むことでした。

なんでも、低血糖によって脂肪がエネルギーとして使われていると、頭痛が生じる原因となるため、酵素ドリンクで血糖値を維持していればある程度避けられるのだとか。

逆に、飲み過ぎるとそれはそれで血圧が上がって頭痛につながるため、ちゃんと飲んでいるのに頭が痛い場合は量を調整すべきとのことでした。この辺のバランスが難しそうですが、まずは、好転反応目指して頑張りたいところですね。