糖尿病は普通に治せるらしいです…

ダイエットに効果的なファスティングとは?

ファスティングとは、一定期間、食物の摂取をほぼストップすることだそうです。
いわゆる断食。そのため、ダイエットのために行っている日本人女性も多いのだとか。

確かに、食べなければ痩せますからね。
ただ、その単純な仕組みに反し、実行するのは難しいと思います。だって、断食をしていたら栄養失調になって仕事どころじゃなくなってしまいますから。

デスクワーク中心だったり、時間の融通が許される仕事ならいいですが、集中しないとケガに繋がるような仕事をしている場合は、やはり、週末などの完全オフにだけ行うのがベストだと言えます。

しかし、ダイエットのためのファスティングは、実際のところ、そこまでハードではないそうです。なぜなら、酵素ジュースだけを飲み、水分以外を摂取しない期間は、たった3日で良いからです。

もちろん、始める前の1週間は、過度なカロリーの摂取を避けるために、和食中心の食事を摂ったり、断食の3日の後は、いきなり元の食事を摂るのではなく、お粥から少しずつ戻していかなければいけなかったりと、色々やるべきことはあるようです。

それでも、メインの断食自体は3日で済むなら、連休や週末を合わせれば簡単に行えると思います。

個人的には、次の週末にでも早速やってみたいですが、事前にカロリー摂取を控えることに加え、体調も万全に整えなければいけないとのことなので、少し間を置いて、実行するタイミングなどをある程度計画した方が良さそうです。